16. Salada de Frango e Queijo Light

 Procurando uma refeição saudável, saborosa e fácil de preparar?

 Imagine uma salada que combina a leveza do frango grelhado com a cremosidade do queijo, tudo isso sem comprometer a sua dieta.

 Nossa Salada de Frango e Queijo Light é a escolha perfeita para quem quer manter a forma e ainda assim saborear uma refeição deliciosa.

 Continue lendo para descobrir essa receita incrível que vai transformar o seu almoço ou jantar em um momento de prazer e saúde.

frango e queijo
Imagem Meramente Ilustrativa

Ingredientes [Opções de substituição saudável]:

200g de peito de frango grelhado (substituição: tofu grelhado para uma opção vegetariana)

50g de queijo cottage (substituição: queijo feta ou ricota light)

1 xícara de folhas verdes (alface, rúcula, espinafre)

1 tomate médio picado

1/2 pepino fatiado

1 cenoura ralada

1 colher de sopa de azeite de oliva (substituição: óleo de abacate)

Suco de 1/2 limão

Sal e pimenta a gosto

frango e queijo
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Modo de Preparo:

Grelhe o peito de frango até que esteja completamente cozido e corte em tiras.

Em uma tigela grande, misture as folhas verdes, o tomate, o pepino e a cenoura.

Adicione o frango grelhado e o queijo cottage à mistura de salada.

Tempere com azeite de oliva, suco de limão, sal e pimenta.

Misture bem todos os ingredientes até que estejam uniformemente distribuídos.

Sirva imediatamente.

frango e queijo
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Benefícios:

Alta em proteínas: O frango é uma excelente fonte de proteína magra, essencial para a manutenção e crescimento muscular.

Baixa em calorias: Ideal para quem está buscando perder peso ou manter uma dieta equilibrada.

Rica em vitaminas: As folhas verdes e os vegetais adicionam uma boa dose de vitaminas A, C e K.

Fonte de cálcio: O queijo cottage fornece uma quantidade significativa de cálcio, importante para a saúde óssea.

frango e queijo
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Valor Nutricional [Prato completo e ingredientes]:

Calorias: 250 kcal

Proteínas: 30g

Gorduras: 10g

Carboidratos: 12g

Fibras: 5g

Cálcio: 150mg

Vitamina A: 5000 IU

Vitamina C: 20mg

frango e queijo
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Dicas e Truques:

Varie os vegetais: Experimente adicionar outros vegetais, como pimentão, brócolis ou beterraba, para variar os sabores e os nutrientes.

Marinada especial: Marinar o frango com limão, alho e ervas antes de grelhar pode adicionar um sabor extra.

Queijo derretido: Para uma textura diferente, você pode grelhar o queijo cottage por alguns minutos até que fique levemente derretido.

Molho caseiro: Faça um molho à base de iogurte grego com ervas e limão para um tempero ainda mais saudável.

frango e queijo
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Nossa Salada de Frango e Queijo Light é a opção perfeita para quem deseja uma refeição balanceada, rica em nutrientes e cheia de sabor. Ideal para o almoço ou jantar, essa salada é prática de preparar e traz inúmeros benefícios para a sua saúde.

frango e queijo
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Gostou da receita? Experimente hoje mesmo e compartilhe sua experiência nos comentários! Para mais dicas de alimentação saudável e receitas deliciosas, inscreva-se no nosso blog Dava Saúde e receba atualizações diretamente no seu e-mail.

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“Bem-vindo à Davasaúde, onde nosso principal objetivo é levar conhecimento a todas as pessoas sobre os inúmeros benefícios de uma vida saudável. Me chamo Diego Souza, e minha jornada rumo ao bem-estar começou quando enfrentei desafios de saúde que me levaram a fazer mudanças significativas em minha rotina, incluindo alimentação, exercícios e hábitos diários. Com o tempo, essa jornada se tornou minha paixão, e agora estou comprometido em compartilhar os benefícios desse estilo de vida com você.

6 Comentários

  • X22wef

    Hey people!!!!!
    Good mood and good luck to everyone!!!!!

  • X22wef

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    • Hello!
      Good mood and good luck to you too! If there’s anything specific you’d like to chat about or need assistance with, feel free to let me know!

  • Solange Alves

    Adorei abrir só um site e ter receita de salada, molho, temperos, gasto calorífico. Gostei muito.

    • Olá, Solange Alves!

      Ficamos muito felizes em saber que você gostou do nosso conteúdo! 😊 Nosso objetivo no Dava Saúde é exatamente esse: oferecer informações completas e práticas para que você possa cuidar da sua saúde e bem-estar de maneira simples e deliciosa.

      Se tiver alguma dúvida ou sugestão, sinta-se à vontade para compartilhar conosco. Adoraríamos saber quais receitas, molhos ou dicas você gostaria de ver no blog.

      Continue nos acompanhando para mais receitas e dicas saudáveis! Obrigado pelo carinho e pelo feedback positivo.

      Abraços,
      Diego Souza
      Dava Saúde

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Diego Souza, profissional de saúde e bem-estar com mais de uma década de experiência, destaca-se por seu compromisso com a excelência. Sua abordagem prática em exercícios e alimentação visa não apenas auxiliar os outros a atingirem seus objetivos, mas também demonstrar resultados através de sua própria jornada. Ele enfatiza que cuidar do corpo vai além da estética, sendo essencial para uma vida saudável e jovial.

Diego adota uma abordagem baseada na praticidade, disciplina e foco diário, reconhecendo os desafios, mas concentrando-se na resolução do que está ao alcance. Sua maior satisfação profissional é contribuir para o progresso e sucesso de seus clientes.

Em seu blog, Diego compartilha conteúdo objetivo sobre saúde e bem-estar, comprometendo-se em construir uma comunidade de apoio tanto presencial quanto online. Ele se coloca à disposição para transmitir seu conhecimento e ajudar aqueles que buscam uma vida mais saudável e feliz, convidando todos a se juntarem a ele nessa jornada de transformação pessoal.

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