Procurando uma refeição saudável, saborosa e fácil de preparar?
Imagine uma salada que combina a leveza do frango grelhado com a cremosidade do queijo, tudo isso sem comprometer a sua dieta.
Nossa Salada de Frango e Queijo Light é a escolha perfeita para quem quer manter a forma e ainda assim saborear uma refeição deliciosa.
Continue lendo para descobrir essa receita incrível que vai transformar o seu almoço ou jantar em um momento de prazer e saúde.
Ingredientes [Opções de substituição saudável]:
200g de peito de frango grelhado (substituição: tofu grelhado para uma opção vegetariana)
50g de queijo cottage (substituição: queijo feta ou ricota light)
1 xícara de folhas verdes (alface, rúcula, espinafre)
1 tomate médio picado
1/2 pepino fatiado
1 cenoura ralada
1 colher de sopa de azeite de oliva (substituição: óleo de abacate)
Suco de 1/2 limão
Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo:
Grelhe o peito de frango até que esteja completamente cozido e corte em tiras.
Em uma tigela grande, misture as folhas verdes, o tomate, o pepino e a cenoura.
Adicione o frango grelhado e o queijo cottage à mistura de salada.
Tempere com azeite de oliva, suco de limão, sal e pimenta.
Misture bem todos os ingredientes até que estejam uniformemente distribuídos.
Sirva imediatamente.
Benefícios:
Alta em proteínas: O frango é uma excelente fonte de proteína magra, essencial para a manutenção e crescimento muscular.
Baixa em calorias: Ideal para quem está buscando perder peso ou manter uma dieta equilibrada.
Rica em vitaminas: As folhas verdes e os vegetais adicionam uma boa dose de vitaminas A, C e K.
Fonte de cálcio: O queijo cottage fornece uma quantidade significativa de cálcio, importante para a saúde óssea.
Valor Nutricional [Prato completo e ingredientes]:
Calorias: 250 kcal
Proteínas: 30g
Gorduras: 10g
Carboidratos: 12g
Fibras: 5g
Cálcio: 150mg
Vitamina A: 5000 IU
Vitamina C: 20mg
Dicas e Truques:
Varie os vegetais: Experimente adicionar outros vegetais, como pimentão, brócolis ou beterraba, para variar os sabores e os nutrientes.
Marinada especial: Marinar o frango com limão, alho e ervas antes de grelhar pode adicionar um sabor extra.
Queijo derretido: Para uma textura diferente, você pode grelhar o queijo cottage por alguns minutos até que fique levemente derretido.
Molho caseiro: Faça um molho à base de iogurte grego com ervas e limão para um tempero ainda mais saudável.
Nossa Salada de Frango e Queijo Light é a opção perfeita para quem deseja uma refeição balanceada, rica em nutrientes e cheia de sabor. Ideal para o almoço ou jantar, essa salada é prática de preparar e traz inúmeros benefícios para a sua saúde.
Gostou da receita? Experimente hoje mesmo e compartilhe sua experiência nos comentários! Para mais dicas de alimentação saudável e receitas deliciosas, inscreva-se no nosso blog Dava Saúde e receba atualizações diretamente no seu e-mail.
6 Comentários
Your comment is awaiting moderation.
Индивидуальная технологическая карта на погрузочно-разгрузочные работы – разработка под конкретные задачи
технологическая карта на погрузочно разгрузочные работы погрузчиком https://tekhnologicheskie-karty.ru/ .
Your comment is awaiting moderation.
Надежная и прочная мебель для кафе – большой ассортимент на любой бюджет
барная мебель https://www.mebel-dlya-kafe.ru .
Your comment is awaiting moderation.
Не упустите возможность: 9 интернациональный детский фестиваль в Санкт-Петербурге, проводите время с пользой.
интернациональный детский фестиваль в спб https://www.en.neva-art.ru .
Your comment is awaiting moderation.
Квалифицированный сантехник в СПб – доступные цены на монтаж
цены на услуги сантехника santeh1-montazh-price.ru .
Your comment is awaiting moderation.
Качественная замена трубопроводов в СПб – услуги сантехника по цене без переплат
сколько стоит вызов сантехника на дом http://www.remont-santehniki-price.ru/ .
Your comment is awaiting moderation.
Fun Sun: ваш идеальный отдых в Турции, доступно и удобно.
Туроператор Fun Sun туры в Турции из Москвы https://bluebirdtravel.ru/ .
Your comment is awaiting moderation.
Производство светодиодных светильников по индивидуальным проектам с учетом ваших пожеланий
светотехника купить http://www.proizvodstvo-svetodiodnih-svetilnikov.ru/ .
Your comment is awaiting moderation.
Si te apasiona los juegos de azar en Espana, has llegado al sitio adecuado. En esta pagina encontraras analisis completos sobre los plataformas mas seguras disponibles en Espana.
?Por que elegir un casino espanol?
Plataformas seguras para jugar con seguridad garantizada.
Promociones especiales que aumentan tus posibilidades de ganar.
Ruleta, blackjack, tragaperras y mas con premios atractivos.
Depositos y retiros sin problemas con multiples metodos de pago, incluyendo tarjetas, PayPal y criptomonedas.
?Donde encontrar los mejores casinos?
En este portal hemos recopilado las opiniones de expertos sobre los sitios mas confiables para jugar. Consulta la informacion aqui:
casinotorero.info
Registrate hoy en un sitio seguro y vive la emocion de los mejores juegos.
Your comment is awaiting moderation.
Hello! I hope you’re having a great day. Good luck 🙂
Your comment is awaiting moderation.
Секреты создания стильного интерьера с дизайнерской мебелью.
Мебель премиум https://www.byfurniture.by .
Your comment is awaiting moderation.
Понять, как взять займ стало проще, следите за обновлениями.
Оформит займ онлайн http://www.lombardizumrud.ru/zajmy-onlajn-na-kartu-vzyat-mikrozajm-na-kartu-onlajn .
Your comment is awaiting moderation.
Где купить качественную питьевую воду?, открывайте, рекомендации.
Зачем нужна чистая питьевая вода?, узнайте, мифы.
вода фоунтейн 19 литров https://www.fountain-water.com/pitevaya-voda-fountain .
Your comment is awaiting moderation.
Топовые бренды дизайнерской мебели премиум-класса.
Мебель премиум http://byfurniture.by/ .
Your comment is awaiting moderation.
Trusted by Over 40,933 Men Across the U.S.
Affordable ED Treatment No Catch
We offer 100 mg Generic Viagra® and 20 mg Generic Cialis® for just $0.45 per dose—a price that’s up to 97% less than the big brands.
How do we do it? By building our direct-to-patient platform from scratch and sourcing medication directly from the manufacturer, we cut out the middlemen and pass the savings on to you. No hidden fees, no markups—just proven ED treatments at an unbeatable price.
https://cutt.ly/teX52Bd3
https://cutt.ly/geMsuEqP
https://telegra.ph/Ordering-Viagra-from-an-online-pharmacy-12-25
Your comment is awaiting moderation.
Ваш первый фрибет без депозита здесь, для увеличения шансов на выигрыш.
Что такое фрибет marina-sk.ru .
Your comment is awaiting moderation.
Ihfuwhdjiwdjwijdiwfhewguhejiw fwdiwjiwjfiwhf fjwsjfwefeigiefjie fwifjeifiegjiejijfehf https://uuueiweudwhfuejiiwhdgwuiwjwfjhewugfwyefhqwifgyewgfyuehgfuwfuhew.com
Your comment is awaiting moderation.
мебель италия купить в москве http://www.kupit-italyanskuyu-mebel.ru/ .
Your comment is awaiting moderation.
кто такой конкурсный управляющий http://konkursnyj-upravlyayushhij-po-bankrotstvu.ru/ .
Your comment is awaiting moderation.
проект коттеджа http://www.tipovye-proekty-domov.ru .
Your comment is awaiting moderation.
Как выбрать итальянскую мебель высокого уровня в Италии
купить мебель италия http://www.kupit-mebel-italii.ru/ .
Your comment is awaiting moderation.
Секреты успешного выбора конкурсного управляющего, что важно знать, Профессия конкурсного управляющего: важные аспекты, профессиональные советы от опытных коллег, полезные советы, выбери свою карьеру, практический курс, Как выбрать лучшего конкурсного управляющего для своей компании, Основные принципы работы конкурсного управляющего, Конкурсный управляющий: секреты успеха в профессии, эксклюзивные советы
конкурсный управляющий http://www.konkursnyj-upravlyayushhij.ru .
Your comment is awaiting moderation.
Займ без необходимости предоставления фото паспорта, получите кредит на карту в удобное время.
Займы онлайн без фото карты Займы онлайн без фото карты .
Your comment is awaiting moderation.
Изысканные холсты с печатью в студии, чтобы вдохновить на новые идеи.
Студия печати на холсте: необычные произведения, для уникального оформления помещения.
Изящные работы студии печати на холсте, которое поразит ваше воображение.
Индивидуальные холсты из студии печати, чтобы выделиться из толпы.
Портрет на холсте: оригинальный подарок, для создания запоминающегося подарка.
картина на холсте по фотографии цена картина на холсте по фотографии цена .
Your comment is awaiting moderation.
Оформите свои фотографии на холсте с доставкой с Создайте свой фотохолст без усилий
фото на холсте с фотографии примеры цены http://www.zakaz-pechati-na-holste.ru/ .
Your comment is awaiting moderation.
Эксклюзивные предложения по швейной фурнитуре в Москве, воспользуйтесь уникальной возможностью.
Фурнитура для одежды оптом Москва Фурнитура для одежды оптом Москва .
Your comment is awaiting moderation.
Где найти оригинальные серебряные кольца в Саратове, для тех, кто ценит качество и красоту.
Ювелирные кольца серебро https://xn--b1acnbnotaei0k.xn--p1ai/ .
Your comment is awaiting moderation.
Пътешествие до Гран Канария: почивка на мечтите, къде да отпочинете на острова.
Почивка на плажовете на Гран Канария: насладете се на слънцето и морето.
Гастрономичен тур на Гран Канария: опитайте местните деликатеси.
Почивка на Гран Канария: екскурзии за истински пътешественици.
Спа хотели на Гран Канария: релаксирайте и се наслаждавайте на почивката.
Семейна почивка на Гран Канария: отличен избор за цялото семейство.
Романтична почивка в Гран Канария https://bohemia.bg .
Your comment is awaiting moderation.
The choice of games will leave you amazed, join us.
best internet casino best internet casino .
Hey people!!!!!
Good mood and good luck to everyone!!!!!
❤️❤️❤️
Hey people!!!!!
Good mood and good luck to everyone!!!!!
Hello!
Good mood and good luck to you too! If there’s anything specific you’d like to chat about or need assistance with, feel free to let me know!
Adorei abrir só um site e ter receita de salada, molho, temperos, gasto calorífico. Gostei muito.
Olá, Solange Alves!
Ficamos muito felizes em saber que você gostou do nosso conteúdo! 😊 Nosso objetivo no Dava Saúde é exatamente esse: oferecer informações completas e práticas para que você possa cuidar da sua saúde e bem-estar de maneira simples e deliciosa.
Se tiver alguma dúvida ou sugestão, sinta-se à vontade para compartilhar conosco. Adoraríamos saber quais receitas, molhos ou dicas você gostaria de ver no blog.
Continue nos acompanhando para mais receitas e dicas saudáveis! Obrigado pelo carinho e pelo feedback positivo.
Abraços,
Diego Souza
Dava Saúde