04. Frango ao Cubo com Legumes

 Cansado das mesmas receitas de frango de sempre?

 Imagine uma refeição fácil de preparar, rica em proteínas e cheia de sabor, que vai deixar todos à mesa satisfeitos.

 O Frango ao Cubo com Legumes é a opção perfeita para quem busca uma refeição saudável, colorida e saborosa.

 Continue lendo para aprender como preparar este prato delicioso e nutritivo que vai transformar seu jantar!

Frango ao Cubo
Imagem Meramente Ilustrativa

Ingredientes Frango ao Cubo com Legumes:

500g de peito de frango, cortado em cubos

1 pimentão vermelho, cortado em cubos

1 pimentão amarelo, cortado em cubos

1 abobrinha média, cortada em cubos

1 cenoura média, cortada em rodelas

1 cebola média, cortada em cubos

2 dentes de alho, picados

2 colheres de sopa de azeite de oliva

Suco de 1 limão

Sal e pimenta a gosto

1 colher de chá de páprica doce

1 colher de chá de orégano seco

Frango ao Cubo
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Opções de substituição saudável:

Substitua o peito de frango por peito de peru.

Use batata-doce em vez de cenoura para uma variação no sabor.

Adicione brócolis ou couve-flor para mais variedade de legumes.

Frango ao Cubo
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Tempere os cubos de frango com suco de limão, sal, pimenta, páprica e orégano. Deixe marinar por pelo menos 30 minutos.

Em uma frigideira grande, aqueça 1 colher de sopa de azeite de oliva em fogo médio-alto.

Adicione os cubos de frango e cozinhe até dourar todos os lados (cerca de 5-7 minutos). Retire o frango da frigideira e reserve.

Na mesma frigideira, adicione a outra colher de sopa de azeite de oliva e refogue o alho e a cebola até ficarem translúcidos.

Adicione os pimentões, a abobrinha e a cenoura à frigideira. Cozinhe até os legumes ficarem macios, mas ainda crocantes (cerca de 7-10 minutos).

Volte o frango para a frigideira e misture com os legumes. Cozinhe por mais 2-3 minutos para aquecer tudo uniformemente.

Ajuste o sal e a pimenta se necessário. Sirva quente.

Frango ao Cubo
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Benefícios:

Frango: Fonte de proteína magra, essencial para a construção muscular e recuperação.

Pimentões: Ricos em vitamina C, antioxidantes e fibras.

Abobrinha: Baixa em calorias, rica em fibras e vitamina A.

Cenoura: Boa fonte de betacaroteno, fibras e antioxidantes.

Cebola e alho: Possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Frango ao Cubo
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Valor Nutricional (por porção aproximada):

Calorias: 300

Proteínas: 30g

Carboidratos: 15g

Fibras: 5g

Gorduras: 12g

Vitaminas: A, C, B6

Minerais: Potássio, Ferro, Magnésio

Frango ao Cubo
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Dicas e Truques:

Para um toque extra de sabor, adicione uma pitada de gengibre ralado ao frango durante a marinada.

Sirva com arroz integral ou quinoa para uma refeição completa.

Prepare uma quantidade maior e congele porções individuais para refeições rápidas durante a semana.

Frango ao Cubo
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Conclusão:

O Frango ao Cubo com Legumes é uma receita prática e nutritiva que vai agradar a toda a família. Com ingredientes frescos e temperos simples, você pode criar um prato delicioso e saudável em pouco tempo.

Experimente esta receita hoje mesmo e veja como é fácil manter uma alimentação saudável e saborosa. Deixe seu comentário abaixo sobre como você personalizou a receita e siga-nos para mais dicas e receitas deliciosas!

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“Bem-vindo à Davasaúde, onde nosso principal objetivo é levar conhecimento a todas as pessoas sobre os inúmeros benefícios de uma vida saudável. Me chamo Diego Souza, e minha jornada rumo ao bem-estar começou quando enfrentei desafios de saúde que me levaram a fazer mudanças significativas em minha rotina, incluindo alimentação, exercícios e hábitos diários. Com o tempo, essa jornada se tornou minha paixão, e agora estou comprometido em compartilhar os benefícios desse estilo de vida com você.

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Diego Souza, profissional de saúde e bem-estar com mais de uma década de experiência, destaca-se por seu compromisso com a excelência. Sua abordagem prática em exercícios e alimentação visa não apenas auxiliar os outros a atingirem seus objetivos, mas também demonstrar resultados através de sua própria jornada. Ele enfatiza que cuidar do corpo vai além da estética, sendo essencial para uma vida saudável e jovial.

Diego adota uma abordagem baseada na praticidade, disciplina e foco diário, reconhecendo os desafios, mas concentrando-se na resolução do que está ao alcance. Sua maior satisfação profissional é contribuir para o progresso e sucesso de seus clientes.

Em seu blog, Diego compartilha conteúdo objetivo sobre saúde e bem-estar, comprometendo-se em construir uma comunidade de apoio tanto presencial quanto online. Ele se coloca à disposição para transmitir seu conhecimento e ajudar aqueles que buscam uma vida mais saudável e feliz, convidando todos a se juntarem a ele nessa jornada de transformação pessoal.

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